बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी है केगेल व्यायाम
केगेल व्यायाम, जो मूल रूप से पेल्विक फ्लोर समस्याओं के समाधान के लिए डॉ. अर्नोल्ड केगेल द्वारा विकसित किया गया था, ने अपने व्यापक लाभों के लिए मान्यता प्राप्त की है। जबकि वे अक्सर मूत्राशय नियंत्रण और पैल्विक समर्थन से जुड़े होते हैं, केगेल व्यायाम यौन स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं। इसमें बताया गया है कैसे आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके अंतरंग स्वास्थ्य और यौन अनुभव में सुधार हो सकता है।
यौन आनंद में वृद्धि
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, मजबूत पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां यौन आनंद को बढ़ा सकती हैं। महिलाओं में, केगल्स योनि की टोन को बढ़ा सकते हैं, जिससे संभोग के दौरान घर्षण बढ़ सकता है और अधिक तीव्र ओर्गास्म हो सकता है। पुरुषों के लिए, मजबूत पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां अधिक मजबूत और लंबे समय तक इरेक्शन में योगदान कर सकती हैं, जिससे समग्र यौ...